可以。婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜吃。
玛咖是纯天然植物，药性平，四季均可以进补，而且玛咖类似食疗，属于健康保健食物，可以与饭同食，所以对于体质比较差的人食用玛咖要见到效果可能比较久点，需要坚持食用。一般来讲，平常体质的人食用玛咖10—15天就能见到效果。
一般体质的人服用3—7天，就能感觉到精神状态改善了好多，疲劳、失眠等症状得到改善，注意力容易集中。服用8—15天左右，精力充沛，记忆力有所好转，身体机能得到增强，可以有效地改善亚健康状态，服用玛咖25天之后，身体免疫力增强，各方面得到全面的改善，内分泌保持平衡，生理年轻态。
扩展资料：
玛咖含有的营养元素：
玛咖中的独有成分玛咖烯，玛咖酰胺可以调节人体内分泌，缓解更年期综合症，更年期综合症的诱因就是内分泌不均衡，分泌腺体功能衰退，导致分泌激素量减少，玛咖改善亚健康状态，亚健康状态一般包含心烦气躁、睡眠质量不佳、皮肤无光泽无弹性、注意力不集中、身体虚胖、头晕脑胀、免疫力下降等症状。
参考资料来源：
人民网-玛咖吃多久会有效果？受哪些因素影响？
百度百科-玛咖粉
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