这类问题很多，我还是那句话，“自学气功建议练动功”。“静心明脑”要劳逸结合。我在空间里写了一篇关于内功、内力的文章，或许对你有帮助，建议去看看。至于你到底想练什么，大家可以互相探讨。
自宫先
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内功筑基第一步，龙虎翻浪丹田鼓！
